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昨天陪朋友去明誠辦公室，剛好看到有人在跳戰鬥有氧
我也跑進去跟大夥兒一起運動，戰鬥有氧= 拳擊有氧
台上老師看起來是健身房聘來的專業教練，非常專業哦
因為我昨天不是穿運動鞋跳起來其實有點吃力
加上我"好像"有點肢體障礙，感覺怎麼跳都跟不上大家，哈哈哈
第一次跳戰鬥有氧真的真的真的好累，1個小時的運動完全不間斷
一個段落結束只能休息20秒喝個水，喝水的時候也要持續動不能讓身體冷下來
我只能說，戰鬥有氧實在真的太戰鬥了啦！！！
戰鬥有氧跳完後，我感覺全身都累翻了，有點想用爬的爬回家，哈哈哈
不過明誠辦公室好體貼，跳完後還準備營養奶昔讓大家補充體力
我感覺喝完那杯營養奶昔後，整個人瞬間恢復體力
教練有說，第一次跳戰鬥有氧的人回家後肌肉會痠痛１～２天
嗯，我現在的感覺是，腰好痠哦～～～～嗚嗚嗚～～～
不過，戰鬥一小時的成就是我今天早上量體重少了快１公斤呢
所以～～～我下星期還要再去啦！！！！
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